Японские женщины славятся своей грациозной осанкой, которую они поддерживают с помощью одного несложного упражнения, занимающего всего одну минуту в день. Упражнение помогает вернуть красивую осанку в верхней части тела, улучшает линию рук и плеч. Для выполнения упражнения необходимо стоять прямо, поднимать руки через стороны вверх и прижимать ладони друг к другу над головой, затем переворачивать ладони и делать 10 ритмичных переворотов в одну и другую стороны. Упражнение следует выполнять ежедневно 2 раза в день, делая по 10 ритмичных переворотов, чтобы достичь красивой линии рук и осанки.
# Осанка
В статье описываются простые правила для поддержания здорового позвоночника, такие как правильная осанка, избегание сидения с перекрещенными ногами, смена позы при длительном стоянии, правильный подход к подъему тяжестей и важность психического здоровья для предотвращения болей в спине.