Японские женщины славятся своей грациозной осанкой, которую они поддерживают с помощью одного несложного упражнения, занимающего всего одну минуту в день. Упражнение помогает вернуть красивую осанку в верхней части тела, улучшает линию рук и плеч. Для выполнения упражнения необходимо стоять прямо, поднимать руки через стороны вверх и прижимать ладони друг к другу над головой, затем переворачивать ладони и делать 10 ритмичных переворотов в одну и другую стороны. Упражнение следует выполнять ежедневно 2 раза в день, делая по 10 ритмичных переворотов, чтобы достичь красивой линии рук и осанки.

Желатин содержит коллаген, который способен восполнить коллагеновый дефицит, возникающий с возрастом. Он положительно влияет на белковый и аминокислотный обмен кожи, улучшая ее состояние. Желатин разглаживает мелкие морщинки, смягчает и отбеливает кожу, улучшает кровообращение. В статье представлен рецепт желатинового крема против морщин.

Рецепт очищения организма и кожи с помощью березового дёгтя. Процедура длится 24 дня и проводится ежедневно. Березовый дёготь обладает противомикробным, противопаразитным и антисептическим действием и используется для лечения различных заболеваний.

В статье описываются простые правила для поддержания здорового позвоночника, такие как правильная осанка, избегание сидения с перекрещенными ногами, смена позы при длительном стоянии, правильный подход к подъему тяжестей и важность психического здоровья для предотвращения болей в спине.